Showing posts with label Tin tức. Show all posts
Showing posts with label Tin tức. Show all posts
3 Loại Rau Củ Quả Chăm Sóc Làn Da Tự Nhiên

3 Loại Rau Củ Quả Chăm Sóc Làn Da Tự Nhiên

2:11 AM Add Comment

 Gần Tết là dịp các chị em mình đua nhau làm đẹp, "tuốt" lại nhan sắc. Từ việc mua mỹ phẩm, kem dưỡng da, dụng cụ trang điểm cho đến việc chăm sóc da bằng những phương pháp thiên nhiên. Với các nàng nào yêu việc làm đẹp từ thiên nhiên thì hãy thật chú ý tuyển chọn nguồn sản phẩm thật kỹ nhé, bởi nếu không cẩn thận, chúng mình sẽ làm tổn thương làn da bởi hàng tá hóa chất đấy.
 Để đảm bảo an toàn cho việc làm đẹp, hãy tham khảo 3 cách với 3 loại rau củ sau đây. 

Cách 1: Dùng với dưa hấu

Khi sử dụng dưa hấu, mọi người thường chỉ dùng phần ruột và bỏ phần cùi mà không biết rằng cùi dưa hấu làm đẹp da siêu hiệu quả. Tác dụng lớn nhất của cùi dưa hấu trong việc chăm sóc da có thể kể tới là giảm sưng, tiêu viêm và giảm quá trình lão hóa da. 
Ngoài ra, các vitamin có trong ruột đỏ dưa hấu sẽ được bổ sung cho làn da khi bạn dùng ruột dưa hấu làm mặt nạ đắp da giúp da trắng sáng, hết mụn, cải thiện quá trình lão hóa da mặt, làm dịu làn da sau khi bị cháy nắng…

Cách 2: Lợi ích từ quả chuối laba

Vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào trong quả chuối laba giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Nếu da bị khô, bạn có thể nghiền một quả chuối chín để đắp lên mặt trong 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Mặt nạ chuối sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, khắc phục tình trạng da khô và thô sần.

Cách 3: Tác dụng không ngờ từ quả cà chua

Cách làm đẹp da này có tác dụng làm se khít lỗ chân lông cho bạn, dưỡng chất trong cà chua sẽ thấm sâu vào tế bào da, giúp nuôi dưỡng, làm da sáng, mềm mịn từ sâu bên trong. Là giải pháp chăm sóc làn da khô hữu hiệu được nhiều người áp dụng.

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng

9:01 PM Add Comment

Có lẽ cân nặng luôn là nỗi ám ảnh không lời cho chị em phụ nữ. Không chỉ ốm o gầy gò khiến chị em điêu đứng mà tình trạng tăng cân không kiểm soát cũng khiến cho việc lựa chọn trang phục thêm khốn khó. Để giảm cân, không chỉ tập thể thao thường xuyên, mà còn phải tuân theo những thực đơn kiêng cữ chặt chẽ. Hãy cùng tham khảo thực đơn giản cân hiệu quả bạn có thể thử áp dụng trong 1 tháng nhé!

Giam can

Thực đơn giảm cân hiệu quả gợi ý cho bạn

Trước khi bắt đầu, bạn cần nhớ một số lưu ý khi chọn thực phẩm cho thực đơn giảm cân:

  • Nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ: Chất xơ có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, trung hòa chất béo và làm đẹp da hiệu quả. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ đặc biệt là các loại rau có màu xanh như súp lơ, bắp cải, rau lang, cam, táo, bưởi….
  • Nên bổ sung thêm hải sản: Đây là nguồn cung cấp protein và canxi dồi dào giúp bạn có được sức khỏe và năng lượng dồi dào ngay cả khi giảm cân.
  • Nên hạn chế đồ ăn chứa carbohydrate: Carbohydrate có nhiều trong các loại mì, khoai tây, bún, gạo… nhóm thức ăn sẽ chuyển hóa thành đường khi vào cơ thể từ đó khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Món tráng miệng

Thực đơn giảm cân hiệu quả này bao gồm cả những bữa ăn nhẹ phụ trợ giữa các bữa để bạn vừa có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vừa không còn cảm giác thèm ăn giữa giờ.

  • Sinh tố dưa hấu: món đồ uống ít calo, nhiều nước này sẽ giúp giảm các chất béo tích tụ ở vòng bụng.
  • Trà xanh: chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ tốt cho da mà còn làm tăng quá trình chuyển hóa, đốt cháy chất béo.
  • Sinh tố dứa: dứa làm giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng cường sự trao đổi chất, tạo điều kiện cho hoạt động tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
  • Nước ép bưởi: bưởi cũng là thực phẩm giảm cân có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Giam can

Thực đơn giảm cân hợp lý giúp xua tan cảm giác thèm ăn vặt

Bữa sáng

  • 3 lòng trắng trứng kết hợp cùng một lòng đỏ trứng ăn kèm cùng rau củ quả như dưa leo hoặc cà chua.
  • 1 miếng bít tết và 1 cốc sữa đậu nành không đường
  • 1 lát bánh mỳ và 1 cốc cà phê nóng
  • 1 lát bánh mỳ cùng 2 muỗng bơ đậu phộng

Bữa trưa

  • Ức gà dùng cùng ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng
  • ½ chén cá ngừ cùng vài lát bánh mỳ nướng ăn kèm với salad rau củ trộn dầu giấm
  • 1 bát cơm ăn cùng thịt bò hầm rau củ
  • 1 bát cơm ăn cùng cá hồi nướng và salad rau củ trộn.
  • 2 trái trứng luộc, một miếng thịt hun khói hoặc thịt ướp muối, salad bắp cải xà lách

Bữa tối

  • Salad cá hồi cùng rau củ, cà chua nhằm cung cấp omega 3 và chất xơ cho cơ thể.
  • 2 miếng thịt bò mỏng, một củ cà rốt, chuối và 1 chén bông cải hoặc bắp cải luộc
  • ½ bát cơm và canh rau có vị chua như canh chua, canh cà chua giá, canh ngao nấu chua,…
  • 1 miếng thịt bò nạc 200gr, một salad xà lách.
  • 200gr ức gà luộc, canh mướp đắng và 1 quả táo
Giam can

Nên sử dụng thịt nạc trong thời gian giảm cân

Ngoài ra, thực đơn giản cân hiệu quả trong 1 tháng bạn nên áp dụng chia nhỏ các bữa ăn, có thể dùng 5-6 bữa mỗi ngày, ăn đầy đủ các bữa sáng, giảm dần vào bữa trưa và ăn ít vào bữa tối, đặc biệt nên hạn chế dùng tinh bột vào bữa tối nhé. Nếu dùng thịt vào các bữa ăn, nên chọn loại thịt nạc, hoặc thịt đỏ như thịt bò vì những loại thịt này không chuyển hóa thành chất béo. Đồng thời, các bữa ăn bạn nên ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là các loại trái cây giúp giảm cân nhanh như bưởi, chanh.

Jodie Nguyễn

Thực đơn giản cân hiệu quả trong 1 tháng

Thực đơn giản cân hiệu quả trong 1 tháng

8:31 PM Add Comment

Có lẽ cân nặng luôn là nỗi ám ảnh không lời cho chị em phụ nữ. Không chỉ ốm o gầy gò khiến chị em điêu đứng mà tình trạng tăng cân không kiểm soát cũng khiến cho việc lựa chọn trang phục thêm khốn khó. Để giảm cân, không chỉ tập thể thao thường xuyên, mà còn phải tuân theo những thực đơn kiêng cữ chặt chẽ. Hãy cùng tham khảo thực đơn giản cân hiệu quả bạn có thể thử áp dụng trong 1 tháng nhé!

Giam can

Thực đơn giảm cân hiệu quả gợi ý cho bạn

Trước khi bắt đầu, bạn cần nhớ một số lưu ý khi chọn thực phẩm cho thực đơn giảm cân:

  • Nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ: Chất xơ có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, trung hòa chất béo và làm đẹp da hiệu quả. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ đặc biệt là các loại rau có màu xanh như súp lơ, bắp cải, rau lang, cam, táo, bưởi….
  • Nên bổ sung thêm hải sản: Đây là nguồn cung cấp protein và canxi dồi dào giúp bạn có được sức khỏe và năng lượng dồi dào ngay cả khi giảm cân.
  • Nên hạn chế đồ ăn chứa carbohydrate: Carbohydrate có nhiều trong các loại mì, khoai tây, bún, gạo… nhóm thức ăn sẽ chuyển hóa thành đường khi vào cơ thể từ đó khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Món tráng miệng

Thực đơn giảm cân hiệu quả này bao gồm cả những bữa ăn nhẹ phụ trợ giữa các bữa để bạn vừa có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vừa không còn cảm giác thèm ăn giữa giờ.

  • Sinh tố dưa hấu: món đồ uống ít calo, nhiều nước này sẽ giúp giảm các chất béo tích tụ ở vòng bụng.
  • Trà xanh: chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ tốt cho da mà còn làm tăng quá trình chuyển hóa, đốt cháy chất béo.
  • Sinh tố dứa: dứa làm giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng cường sự trao đổi chất, tạo điều kiện cho hoạt động tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
  • Nước ép bưởi: bưởi cũng là thực phẩm giảm cân có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Giam can

Thực đơn giảm cân hợp lý giúp xua tan cảm giác thèm ăn vặt

Bữa sáng

  • 3 lòng trắng trứng kết hợp cùng một lòng đỏ trứng ăn kèm cùng rau củ quả như dưa leo hoặc cà chua.
  • 1 miếng bít tết và 1 cốc sữa đậu nành không đường
  • 1 lát bánh mỳ và 1 cốc cà phê nóng
  • 1 lát bánh mỳ cùng 2 muỗng bơ đậu phộng

Bữa trưa

  • Ức gà dùng cùng ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng
  • ½ chén cá ngừ cùng vài lát bánh mỳ nướng ăn kèm với salad rau củ trộn dầu giấm
  • 1 bát cơm ăn cùng thịt bò hầm rau củ
  • 1 bát cơm ăn cùng cá hồi nướng và salad rau củ trộn.
  • 2 trái trứng luộc, một miếng thịt hun khói hoặc thịt ướp muối, salad bắp cải xà lách

Bữa tối

  • Salad cá hồi cùng rau củ, cà chua nhằm cung cấp omega 3 và chất xơ cho cơ thể.
  • 2 miếng thịt bò mỏng, một củ cà rốt, chuối và 1 chén bông cải hoặc bắp cải luộc
  • ½ bát cơm và canh rau có vị chua như canh chua, canh cà chua giá, canh ngao nấu chua,…
  • 1 miếng thịt bò nạc 200gr, một salad xà lách.
  • 200gr ức gà luộc, canh mướp đắng và 1 quả táo
Giam can

Nên sử dụng thịt nạc trong thời gian giảm cân

Ngoài ra, thực đơn giản cân hiệu quả trong 1 tháng bạn nên áp dụng chia nhỏ các bữa ăn, có thể dùng 5-6 bữa mỗi ngày, ăn đầy đủ các bữa sáng, giảm dần vào bữa trưa và ăn ít vào bữa tối, đặc biệt nên hạn chế dùng tinh bột vào bữa tối nhé. Nếu dùng thịt vào các bữa ăn, nên chọn loại thịt nạc, hoặc thịt đỏ như thịt bò vì những loại thịt này không chuyển hóa thành chất béo. Đồng thời, các bữa ăn bạn nên ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là các loại trái cây giúp giảm cân nhanh như bưởi, chanh.

Jodie Nguyễn

Bánh gạo Songpyeon – Món ăn truyền thống của người Hàn

Bánh gạo Songpyeon – Món ăn truyền thống của người Hàn

7:51 PM Add Comment

Tết Trung Thu ở xứ sở Kim Chi có tên gọi chính xác là lễ Chuseok, rơi vào ngày 15 tháng 8 âm lịch trùng với thời điểm ăn Tết Trung Thu của một số nước châu Á trong đó có Việt Nam. Trong ngày lễ này, các thành viên trong gia đình thường tụ họp lại và ăn mừng một năm thu hoạch khấm khá, tạ ơn tổ tiên và cầu chúc nhiều sự an lành cho vụ mùa kế tiếp. Trong hàng loạt các món ăn truyền thống của lễ Chuseok, bánh gạo Songpyeon là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm dâng các đấng bề trên.

Mon an Han quoc

Khay bánh gạo Songpyeon đẹp mắt

Chiếc bánh gạo Songpyeon có hình dáng nhỏ nhắn như nửa vầng trăng, người Hàn Quốc tin rằng “trăng khuyết rồi lại tròn”, đây là biểu tượng của sự may mắn, sinh sôi nảy nở nên món bánh này mới có hình bán nguyệt đặc trưng như thế. Cái tên Songpyeon xuất phát từ việc sử dụng lá thông trong quá trình hấp bánh vì trong tiếng Hàn, chữ “Song” của Songpyeon có nghĩa là cây thông.

Bánh gạo Songpyeon cũng không phải chỉ có một loại mà rất đa dạng vì được chế biến từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Chẳng hạn như Oryeo Songpyeon được làm bằng gạo mới, Nobi Songpyeon làm bằng lá gai, và nhiều loại bánh gạo Songpyeon khác được làm từ khoai tây, bí ngô, hoa hồng… để tạo nên đĩa bánh sặc sỡ bắt mắt. Trong lễ Chuseok, các gia đình thường ưu tiên chuẩn bị món Oryeo Songpyeon làm từ bột gạo xay từ những hạt lúa mới tinh tươm vừa thu hoạch được với ý nghĩa mùa màng bội thu và mang lại nhiều hy vọng cho vụ mùa mới.

Banh gao

Những chiếc bánh gạo như được gửi gắm hy vọng mùa màng bội thu

Bánh gạo Songpyeon tuy có vẻ ngoài đơn giản, tinh tế là thế nhưng công đoạn chế biến lại đòi hỏi sự khéo tay, tỉ mỉ của người thực hiện. Gạo nếp làm vỏ bánh phải được ngâm qua đêm và để ráo nước trước khi nghiền thành bột mịn. Bột gạo được trộn với một ít muối, nước tạo màu tự nhiên làm từ dâu, ngải cứu hoặc các loại thực phẩm khác, sau đó, bột được nhào với nước ấm đến khi thật dẻo mịn.

Banh gao

Những bàn tay khéo léo nặn hình từng viên bánh

Về phần nhân, các loại đậu được hấp chín rồi giã nhuyễn, trộn với bột quế, muối, mè và mật ong để tạo nên vị ngọt thơm đặc trưng. Sau đó, nhồi nhân vào vỏ bánh đã được cắt và tán mỏng, nặn thành hình bán nguyệt đẹp mắt. Cuối cùng là hấp bánh trong một chiếc nồi đất nung đã lót đầy lá thông, hấp đến khi lớp vỏ bánh trở màu trong hơn là bánh đã chín, khi lấy bánh ra, thoa thêm một lớp dầu mè để tạo độ bóng bẩy cho vỏ bánh là hoàn tất.

Banh gao

Từng viên bánh gạo với đủ màu sắc

Món bánh gạo Songpyeon ngập tràn hương thơm từ lá thông và mùi gạo nếp mới, vừa cắn vào lớp vỏ dai dai là gặp ngay nhân đậu ngọt thơm đậm đà hương vị mật ong khiến ai ai cũng khó quên. Không chỉ mang tinh thần cầu nguyện cho một vụ mùa đủ đầy, gia đình ấm no, người Hàn còn quan niệm rằng cô gái nào làm ra những chiếc bánh gạo Songpyeon ngon đẹp sẽ sớm tìm được “nửa kia” tuyệt vời còn với những phụ nữ đã có gia đình thì sẽ sinh được bé gái rất xinh xắn.

Như Huyền

Loading...